MANUAL DE AUTOMASAJE
A LO LARGO DE LA JORNADA DIARIA NOTAMOS COMO CIERTOS MUSCULOS VAN ACUMULANDO TENSION HASTA OCASIONARNOS MOLESTIAS
Las zonas mas usualmente afectadas son los grupos de musculos y articulaciones que forman el cuello y los hombros. La tension impide la correcta circulacion de la sangre y con ello que legue el oxigeno necesario a nuestro cerebro. La tension dificulta nuestra capacidad de concentracion y la calidad del sueño. Despues de 8 horas de una postura incorrecta el musculo no se recupera instantaneamente. Usted se acostara con los musculos tensos y dormira mal. Por ello es importante no dejar que se vaya acumulando esta tension
Podemos intentar escoger una postura mas correcta y relajada Pero en la practica nos daremos cuenta que inconscientemente y sobretodo en los momentos de stress seguimos acumulando tension
Un masaje profesional relajaria todos estos musculos. Sin embargo no tenemos tiempo ni recursos suficientes para acudir diariamente a un especialista Nosotros mismos, mientras estamos trabajando, podemos aplicarnos un sencillo y efectivo masaje en las zonas que notamos que se van pensionando. De esta forma activaremos la circulacion sanguinea relajandolas.
CON ESTE MANUAL APRENDERA UNAS SENCILLAS TECNICAS DE AUTOMASAJE QUE LE PROPORCIONARAN UNA GRAN SENSACION DE BIENESTAR
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