Livros para saude

A Linguagem da Saúde: Entenda os Aspectos Físicos, Emocionais e Espirituais Que Afetam Sua Vida

O homem não pode impedir a morte, mas pode prolongar a vida, com qualidade. Esta é a premissa básica desta obra. Não se trata de um mero livro sobre saúde, mas de um verdadeiro manual de sobrevivência na selva do estresse. Ralfh Waldo Emerson, que sabia jogar com as palavras, dizia: “The wealth is health”. Em bom português: “ A primeira riqueza é a saúde”.

Os doutores Haroldo Jacque e Luiz Alberto Py nasceram com esta consciência. São médicos desde o primeiro dia. E os médicos modernos se deram conta de que a missão de curar, cada vez mais, é substituída – ou antecipada – por aquela de previnir. Especialista em doenças vasculares, Haroldo Jacques sempre investigou a fundo os labirintos da circulação sanguíinea que fazem palpitar o corpo humano.

Também investigador, no terreno da psique, Luiz Alberto Py analisa os mecanismos emocionais e mentais que impulsionam os menores gestos do ser humano. Os dois se complementam admiravelmente neste guia de saúde nada ortodoxo. Da alimentação sadia e do colesterol aos danos do tabagismo e da tensão; da obesidade e do sedentarismo aos benefícios da caminhada e dos exercícos físicos; dos radicais livres e do envelhecimento à medicina ortomolecular; das cardiopatias e o câncer; às maneiras de previni-los; da depressão à meditação, das compulsões à busca da transcendência pelo crescimento espiritual – nada das terapias tradicionais e alternativas é omitido nestas paginas.

O capitulo final sintetiza a proposta da obra, ofercendo um programa de saúde sob o lema “todos podem viver melhor desde que haja uma firme decisão de cuidar da saúde”. Ou, apelando para as sabias palavras da psicanalista Karen Horney: “Qualquer pessoa pode ser modificada para melhor, se ela assim o desejar”.

LUIZ ALBERTO PY e HAROLDO JACQUES são médicos de renome, formados na turmas de 63 da Faculdade Nacional de Medicina. O primeiro é psicanalista, o segundo especializou-se em doenças vasculares e é ardoroso defensor da medicina preventiva. Apesar dos campos diferentes, estão unidos pela visão abrangente da medicina, priorizando a relação mente-corpo, dando ênfase à melhor qualidade de vida do ser humano.
Saiba mais, click na capa do livro

O Livro de Saúde do The New York Times: Como Sentir-se em Forma, Comer Melhor e Viver Mais - Por Jane E. Brody

O que há de mais avançado em longevidade, nutrição, prevenção de doenças, perda de peso e exercícios. Com a chancela e o selo do The New York Times, este livro aborda várias questões complexas sobre saúde. Voltado para o público em geral, tanto homens quanto mulheres, visa esclarecer os leitores que recebem a todo instante muitas informações conflitantes. Apresenta avaliações equilibradas de conselhos médicos e oferece orientações precisas sempre atualizadas.

O livro fornece um balanço prático e profissional em torno dos temas:

• boa saúde versus maus hábitos
• a ciência de comer certo
• vitaminas e outros suplementos
• como proteger o coração
• como evitar o risco de câncer

Você está confuso em relação a sua saúde? É o que ocorre com quase todo mundo hoje em dia, cometa a repórter Jane E. Brody, que assina a coluna de saúde do jornal The New York Times. A partir dos quarenta anos as mulheres devem fazer uma mamografía anual? A mãe que não amamenta está comprometendo o desenvolvimento de seu filho? A reposição hormonal na menopausa é segura e conveniente? Por quanto tempo? Os homens ao envelhecer devem complementar o nível de testosterona?

O livro de saúde do The New York Times, de autoria de Jane E. Brody e outros jornalistas, tratam dessas e de muitas outras complexas questões. Reconhecendo que o público, vez por outra, se sente assoberbado pela torrente incessante de informações sobre saúde, não raro divergentes, Jane Brody e seus colegas filtram as informações de que você realmente precisa, analisam com critério pareceres médicos, muitas vezes contraditórios, e fornecem orientações sensatas que não perderão a validade da noite para o dia.

Esta coletânea de mais de uma centena de artigos publicados originalmente no The New York Times divide-se em 11 partes e aborda, entre outros tópicos, exercícios, alimentação adequada, complementos vitamínicos, doenças cardíacas, câncer, gravidez e parto, saúde infantil, menopausa e envelhecimento.

Brody e seus colegas explicaram também o que esta por trás das manchetes relacionadas com saúde. Muitas de nossas mais urgentes preocupações precisam de respostas simples. Com os debates e progresso da pesquisa, o público tem de fazer escolhas firmemente embasadas no que diz respeito às técnicas e estratégias de saúde mais recomendadas. Esta sábia utilíssima síntese constitui uma leitura proveitosa para quem deseja saber mais pela própria saúde.

Jane E. Brody é responsável pela culuna "personal Health" do The New York Times. É autora de muitos best-sellers, entre os quais Jane`s Brody Good Food Book e Jane Brody´s Nutrition Book. Os artigos deste livro foram compilados e organizados por Nicholas Wade, que até recentemente era responsável pela editoria de ciências do The New York Times.

Click na capa do livro para saber mais

A Dieta do Tipo Sanguíneo:
Saúde, Vida Longa e Peso Ideal de Acordo com seu Tipo de Sangue

O que você diria se lhe contassem que o segredo de uma vida saudável, vigorosa e livre de doenças pode ser tão simples como saber seu tipo de sangue? Essa é a questão que o Dr. Peter D'Adamo desenvolve nesse livro.

Se você já percebeu que nem todo mundo deve comer da mesma forma nem fazer o mesmo exercício, você está certo. De fato, os alimentos que melhor absorvemos e a maneira como nosso corpo lida com o estresse diferem de acordo com com cada tipo de sangue.

Seu tipo sanguíneo reflete sua química interna. Ele é a chave que revela os mistérios da doença, da longevidade, do preparo físico e da energia emocional. Ele determina sua suscetibilidade à doença, os alimentos que você deve comer e os meios de evitar os mais graves problemas de saúde.

Só recentemente as peças do quebra-cabeça científico e clínico começaram a ser montadas. O Dr. D'Adamo passou os últimos 15 anos pesquisando a conexão entre tipo sanguíneo, alimentos e doenças, e suas pesquisas basearam-se nos 30 anos de experiência de seu pai. Agora o Dr. D'Adamo oferece inivador roteiro para a saúde, um plano individualizado que se adapta ao seu tipo sanguíneo.

Neste livro, ele mostra:

• Os alimentos, chás, temperos e condimentos que ajudam os indivíduos de cada tipo de sangue a manter uma saúde excelente e um peso ideal;
• A vitaminas e os suplementos que devem ser tomados ou evitados;
• Os medicamentos que atuam melhor em seu organismo;
• Se seu estresse atinge seus músculos ou seu sistema nervoso;
• Se seu estresse é mais atenuado com exercícios aeróbicos ou com meditação;
• Se você deve caminhar, nadar ou jogar tênis ou golfe para se exercitar;
• Como utilizar o conhecimento de seu tipo sanguíneo para evitar muitas viroses e infecções;
• Como utilizar o conhecimento de seu tipo sanguíneo para lutar contra doenças mortais;
• Como retardar o processo de envelhecimento, evitando fatores específicos de seu tipo sanguíneo que causam a rápida deterioração celular.

Este livro apresenta um inovador e objetivo plano de vida e indica os meios mais fáceis de determinar seu tipo de sangue. Trata-se de uma obra revolucionária que pode mudar seus hábitos de vida e de alimentação.

Dr. Peter D'Adamo é famoso médico naturopata, pesquisador e conferencista. Suas amplas pesquisas e testes clínicos da conexão entre tipo sanguíneo, saúde e doenças culminaram em um trabalho pioneiro com várias doenças, inclusive o tratamento do câncer de mama e da Aids. Escreveu diversos artigos para revistas médicas e participou das juntas de consultores científicos de várias companhias de seguro de grande porte.

O Dr. D'Adamo, eleito médico do ano em 1990 pela American Association of Naturopathic Physicians e clínico do mês em feveriero de 1991 pela Preventive Medicine Update, é fundador e editor emérito do The Journal of Naturopathic Medicine.

Click na capa do livro, para saber mais:

Pare de Envelhecer e Revitalize sua Vida:
Um Programa Completo Para Prolongar a Juventude
- Por Dr. Mitchell Kurk & Dr. Morton Walker

Mais do que qualquer outra geração que nos precedeu, está ao nosso alcance a habilidade de ter uma vida mais longa, cheia de energia e saudável. Todos os dias, cientistas e pesquisadores desvendam um pouco mais os segredos da longevidade. Infelizmente, como leigos o que obtemos é excesso desordenado de informações acerca do que é bom ou ruim. Na verdade, o que precisamos saber é o que dá certo realmente – dos complementos vitamínicos e hormônios às dietas e programas de exercício.

Neste livro, o Dr. Mitchell Kurk, especialista em longevidade, e o Dr. Morton Walker, detentor de prêmios como escritor de obras de medicina, reúnem essas informações em um conjunto organizado e coerente, apresentando conselhos seguros e bem fundados sobre como ter uma vida mais longa e produtiva. Na primeira parte do livro, os autores explicam em linguagem simples e acessível os fatores que provocam o envelhecimento precoce.

Na segunda parte revelam como prevenir e combater esses fatores que precipitam o envelhecimento. Nessa luta, são necessárias varias armas, entre as quais vitaminas, minerais, a poderosa vitamina C e a excelente coenzima Q10, que combate os radicais livres.

Como tratar de problemas digestivos de uma forma que beneficie a saúde geral? O melhor é ficar longe de antiácidos. Há outros recursos que são naturais e saudáveis, como fibra e iogurte. Como melhorar naturalmente a disposição física e ter mais energia? Basta recorrer às ervas e aos medicamentos fitoterápicos. Como descobrir novas maneiras de lidar com doenças crônicas associadas ao envelhecimento? Há, por exemplo, a terapia da quelação; uma forma impressionante e diferente de usar o peróxido de hidrogênio; e a DHEA, o hormônio que surgiu como potencial inimigo do envelhecimento.

No ultimo capitulo, os autores mostram como organizar todas essas informações para que o leitor possa estabelecer um programa eficaz e personalizado de combate ao envelhecimento. Ao fim do livro, há uma bibliografia recomendada muito útil para quem quer se aprofundar no assunto.

Este é um momento decisivo na vida. Só existem duas escolhas: cruzar os braços e não fazer nada ou parar de se confundir com o excesso de informações e se sentir jovem novamente.

Ninguém sabe com certeza por que envelhecemos, adoecemos e morremos. Freqüentemente, à medida que as pessoas envelhecem, os depósitos de gordura se acumulam, as artérias endurecem ou ficam bloqueadas, os músculos perdem a elasticidade e os mecanismos de combate à doença perdem a potencia.

Embora todos envelheçam, há grandes diferenças na velocidade em que o processo ocorre. Algumas pessoas perdem suas plena capacidade precocemente, enquanto outras mantêm, mesmo na velhice, sua capacidade e criatividade.

Atualmente a ciência pouco pode fazer para alterar o programa genético das pessoas. Porem, médicos que praticam a medicina holística, como Dr. Kurk, estão utilizando terapias que podem retardar outros aspectos do processo de envelhecimento. Essas terapias são desdobramentos dos métodos tradicionais, mas abordadas de um ponto de vista diferente.

Com o tempo o interesse do Dr. Kurk voltou-se para ajudar seus pacientes mais velhos a reconquistar a vitalidade que desfrutavam na juventude. E encorajou-os a perder peso, se precisassem; a reduzir o consumo de sal, gordura e cerne; a tomar suplementos nutricionais e a seguir outras práticas saudáveis. Isto o levou a desenvolver um programa completo para o prolongamento de juventude.

Toda a pesquisas do Dr. Kurk, que resulta de experiência com milhares de pacientes que se beneficiaram com o seu programa, está neste livro. Estamos certos de que você colocará em prática esse conhecimento, a fim de descobrir esses benefícios para si mesmo.

Click no livro para saber mais:

Musculação: Estética e Saúde Feminina
- Por Dilmar Pinto Guedes

Adaptar séries de exercícios às necessidades femininas é hoje um ponto de suma importância para todos os profissionais de Educação Física. Diante das diferenças fisiológicas, orientar mulheres para o treino mais eficaz é á base desta obra. O autor apresenta dados para o treinamento de força, explicando os aspectos fisiológicos e metodológicos dessas atividades, trazendo também as respostas diante do treinamento, visando o lado estético e a saúde da mulher. A obra, explica os passos para a execução de uma série de exercícios. Definições para a montagem de programas, controle de cargas nos treinamentos, a preocupação com a saúde da mulher na busca da melhora da qualidade de vida, alertando para alguns possíveis males que possam atingir as mulheres, e a nutrição feminina adequada para a prática correta dos exercícios de musculação são outros tópicos tratados na obra. Seja para mulheres ou para todos os profissionais de Educação Física que trabalham com o condicionamento físico da mulher, o autor apresenta uma obra completa e atual para a elaboração de um novo conceito na musculação feminina.
- Phorte Editora
Click no livro, para saber mais