JÁDE EGYESÜLET - wushu

DÉLI FORMÁKBAN ELŐFORDULÓ KÖTELEZŐ ELEMEK:

KÖTELEZŐ LÁB TECHNIKÁK: (bu = lépés, állás)

1)       蝶步，Die bu (pillangó állás); die = lepke, pillangó

o        单蝶步，Dan die bu (egy lábas pillangó állás): Az első láb térde derékszögben hajlítva van. A hátsó lábszár és a hátsó sarok a talajon fekszik.

o        双蝶步，Shuang die bu (dupla pillangó állás): Mindkét lábszár és sarok a talajon fekszik.

2)       骑龙步，Qi long bu (sárkány lovas állás); Qi = meglovagol, Long = sárkány

o        Az első láb térde derékszögben hajlítva van. A hátsó láb izomzata erőssen feszül, lábszára párhuzamos a talajjal és sarka fel van emelve. A két láb közötti távolság két és félszeres.

3)       麒麟步，Qi lin bu (unikornis lépés); Qilin = mitikus állat
(a kínai egyszarvú, lásd: http://terebess.hu/keletkultinfo/lexikon/egyszarvu.html, http://en.wikipedia.org/wiki/Qilin)

o        Két erőteljes keresztlépést teszel előre (gai bu). Az első lépésnek rövidnek kell lennie (fél lépés) és gyorsnak. A második lépésnél dobbantasz.

4)       恒钉腿，Heng ding tui (Köríves szúró rúgás / Szög berúgás) heng = folyamatos, ding = tű, szög, köröm, tui = láb

o        A test előtt ívelten rúgunk keresztbe. A rúgó lábfej vissza van feszítve és be van fordítva 90%-al, az erőt a cipőorrba fókuszáljuk.

EGYÉB LÁB TECHNIKÁK:

5)       半抹步，Ban ma bu (60-40%-os lovagló állás / fél lovagló állás) – Oroszlán lovas állás

o        Olyan mintha az egyik láb irányába elcsúszott volna a mabunk. Azon a lábon, amelynek irányába eltoltuk az állást, súlyunk 60%-a van, ez a láb úgy áll ahogy az „alap mabuban”. A másik lábon a súlyunk 40%-a van, a comb vízszintes, de a sípcsont kisebb szöget zár a talajjal mint 90% és a lábfejünk ki van fordítva (90%-ban áll a másik lábfejhez képest kifelé).

6)       虚步， Xübu  (Macska állás)

o        Ugyanaz mint az északi xübu, csak magasabban és a két lábfej (és a térdek) iránya derékszöget zár.

7)       Gai bu: keresztlépés előre.

8)       插步，Cha bu: keresztlépés hátra.

KÖTELEZŐ KÉZ TECHNIKÁK: (quan = ököl)

1)       虎爪，Hu zhao (Tigris karom); hu = tigris ,zhao = karom, megragad

o        Nyisd szét az ujjakat és hajlítsd be őket félig a második és a harmadik ujjpercnél (a hüvelykujjat is ezekhez hasonlóan a tenyér közepe felé) – ezeket tépésre, megragadásra használjuk. A tenyér közepét pedig feszítsd ki és told előre.

2)       挂该拳，Gua gai quan (Dupla csapás / Megrántott és becsapódó ököl); gua = megrántás, húzás, gai = becsapódik, rátámad

o        挂拳，Gua quan (Megrántott ököl): A hátsó ökölnek rendkívül gyorsnak kell lesújtania. Az erőt az ököl hátára koncentráljuk.

o        该拳，Gai quan (Becsapódó ököl): A könyököt kissé behajlítjuk és egy köríves mozdulattal lecsapunk az ököllel. Az erőt az ököl arcára koncentráljuk.

3)       抛拳，Pao quan (Felütés); pao = dob, hajít

o        Kissé hajlítsd be a könyököd és indítsd meg az öklöket felfelé körívben. Az erőt az ököl szemére (mutató és hüvelykujj által képzett kör) koncentráljuk.

o        A tekintet az elsőnek csapó kezet követi (hátrafelé nézel). Az alap formában nyújtott láb eközben söprést végez.

4)       滚桥，Gun qiao (Keresztbe gördülő alkar, Hárítás alkarral); gun = gurul, gördül ,qiao = híd, kereszt idom, keresztezni valamit

o        Lecsapás közben nyújtsuk a kart előre úgy, hogy közben az alkar csavarodjon. Az erőnek az alkar belső felére kell koncentrálódnia.

EGYÉB KÉZ TECHNIKÁK:

5)       Leopárd (kéztartás): A középső ujjpercekkel ütünk. Az ujjperceket (a legalsó/első kivételével) szorosan behajtjuk, úgy hogy az ujjaink hegye az ujjak tövéhez ér.

6)       Pillangó (védés): A tenyereket forgatjuk úgy, hogy a csukló összeér. (Qi lin bu-nál)

7)       Fital tigris (kéztartás): Ugyanaz mint a leopárd kéztartás csak a mutató ujjat kinyújtjuk.

DÉLI FORMÁKBAN ELŐFORDULÓ SZABADON VÁLASZTHATÓ "FŐ" ELEMEK:

1)       腾空盘腿360°，Teng kong pan tui 360° (360°-os orsó ugrás); teng = felugrik, kong = levegő, pan = tányér, orsó, szél, pörgés, tui = lábszár

o        360°-os (függőleges) köríves rúgás oldalunkra vetődéssel. A lábnak a fej magassága felett kell elhaladnia.

2)       鲤鱼打挺直立，Li yu da ting zhi li (tarkóbillenés / parton vergődő ponty); li = ponty, yu= hal, da = üt, ver, hullámzik, halászik, játszik, ting zhi = kiegyenesedik, li = feláll

o        Fekvésből felugrunk a kéz segítsége nélkül.

3)       腾空蝶侧踹，Teng kong shuang ce chua (Két lábas oldalsó toló rúgás);teng = felugrik, kong = levegő, shuang = dupla, ce = oldalsó, chuai = tolás

o        Felugrunk a levegőbe és összezárt, kinyújtott lábakkal, páros lábbal rúgunk oldalra vízszintesen.

4)       Dan di hou kong fan (hátra szaltó helyben), (hátra szaltó nekifutással) Dan tiao hou kong fan