| |
| Wat is het Cambridge Dieet |
|
Het Cambridge dieet is speciaal ontwikkeld voor mensen die snel, veilig en medisch verantwoord willen afvallen. Mensen die vervolgens op hun streefgewicht willen blijven zonder daarbij in de verleiding te komen om meer te gaan eten.
Het volgen van het Cambridge dieet is erg gemakkelijk: er behoeven geen calorieën te worden geteld! In plaats daarvan vervangt een keur aan voedzame, caloriearme soepen en dranken uw normale voedsel. Elke dieetdrank of elke portie soep levert 153, respectievelijk 154 calorieën.
Om de overgang naar een fitte en gezonde leefwijze zo soepel mogelijk te laten verlopen, is het Cambridge dieet alleen verkrijgbaar bij een opgeleide Cambridge consulent. Afslanken is voor veel mensen een uiterst gevoelige zaak. Aangezien uw consulent persoonlijk ervaring heeft opgedaan met het dieet, kan hij/zij zich goed voorstellen hoe u zich voelt. Bovendien kan hij/zij u ondersteunen en aanmoedigen op momenten dat u dit nodig heeft.
Heeft u eenmaal uw streefgewicht bereikt, dan kan uw
Cambridge consultent u helpen om zo slank te blijven.
Het boekje “Je Gewicht in Evenwicht”, welke u krijgt
van uw consulent, verteld u alles over het Cambridge
afbouwprogramma - de juiste manier om van het
Cambridge dieet naar “normaal” eten over te stappen.
Verder staat het boekje vol met adviezen en informatie
over producten om te helpen op gewicht te blijven.
Diegene die erin slaagt af te slanken, wordt hiervoor ruimschoots beloond. Met een aanzienlijk verbeterde gezondheid bijvoorbeeld, maar ook door een groter zelfvertrouwen en een beter voorkomen. Als ook u zich op een snelle en verantwoorde wijze weer lekker in uw vel wilt voelen of alles voelt voor een verantwoord nieuw imago, dan is het Cambridge dieet de oplossing voor u.
|
| |
|
Hoe werkt het Cambridge Dieet?
Totaalvoeding.
Het Cambridge dieet bevat hoogwaardige eiwitten en is vetarm. Drie porties leveren alle vitamines en mineralen, voedingstoffen en trace elementen die uw lichaam dagelijks nodig heeft. Het vervangt al uw normale voedsel.
Elke dieetmaaltijd bevat 153 of 154 calorieën. Dit zeer lage calorieniveau heeft tot gevolg dat u snel zult afvallen en dus binnen de kortst mogelijke tijd uw streefgewicht zult bereiken.
Weinig koolhydraten.
De sleutel tot het succes van het Cambridge dieet vormt het lage percentage koolhydraten.
Het lichaam slaat energie in twee verschillende vormen op: als vet en als koolhydraten (in de vorm van glycogeen). Het is nu juist het vet dat u voorgoed wilt kwijtraken wanneer u op dieet gaat. Het lichaam zal echter eerst de opgeslagen koolhydraten gaan opmaken. Pas als die volledig zijn opgebruikt, spreekt het lichaam de vetvoorraad aan, die uzelf ook graag ziet verdwijnen.
De kleine hoeveelheid koolhydraten in het Cambridge dieet wordt snel door het lichaam als energie is gebruikt. Aangezien die niet toereikend is om all benodigde energie te leveren, wordt het lichaam gedwongen alle opgeslagen koolhydraten op te gaan maken. Na het Cambridge dieet ongeveer drie dagen te hebben gevolgd, is deze koolhydratenvoorraad uitgeput en moet het lichaam overgaan tot het gebruik van de andere energievoorraad: het overtollige vet.
Deze toestand waarin het overtollige vet wordt “verbrand”, heeft een aantal voordelen voor hen die het dieet volgen:
Het gebrek aan honger maakt het weer gemakkelijker om de verleiding te weerstaan om weer wat te eten. Bovendien geeft het u het gevoel de situatie in de hand te hebben. Deze voordelen, gekoppeld aan het bemoedigende gewichtsverlies, maken het u gemakkelijker om met het dieet door te gaan.
Hoe gebruik je het Cambridge Dieet?
De meest effectieve manier om af te vallen, is om het Cambridge dieet als enige voedingsbron te gebruiken. Dit houdt in dat u uw normale voedsel vervangt door ofwel dranken met diverse smaken ofwel smakelijke soepen. Elke dag moet u het volgende eten en drinken:
Gebruik altijd tenminste 3 porties per dag. U zult niet sneller afvallen door minder te gebruiken, terwijl u uw lichaam wel essentiële voedingstoffen zou onthouden.
Het is de bedoeling dat u zelf uw week pakket gaat samenstellen.
Of in dit pakket shakes en soep, of alleen shakes of alleen soep
en in welke smaak dan ook zit, mag u zelf bepalen.
U moet 3 porties per dag gebruiken, zodat uw lichaam alle
essentiële voedingstoffen binnen krijgt.
Drink behalve het water dat u gebruikt om te mengen, tenminste
2,5 liter per dag van de hieronder vermelde vloeistoffen:
Met het totaalvoedselprogramma valt u snel af. Ons voedsel bestaat voor het grootste deel uit water, dus nu u niet veel eet moet u extra veel water drinken. Op deze manier kunt u alle mogelijke onplezierige symptomen van uitdroging, zoals een slap gevoel in de spieren, duizeligheid, hoofdpijn en humeurigheid, voorkomen.
Tijdens het afvallen ontstaan bij het afbreken van de vetvoorraad afvalstoffen. Extra vloeistoffen helpen het lichaam die afvalstoffen af te voeren. Bovendien wordt door voldoende te drinken, de kans op constipatie (verstopping) verkleind.
Met het totaalvoedselprogramma valt u snel af, omdat het zo weinig calorieën bevat. Het lage koolhydratengehalte is de sleutel tot het welslagen van het dieet. Het is de belangrijkste factor, die het mogelijk maakt op een plezierige manier het dieet lang genoeg te blijven volgen.
Als u ook maar iets meer eet of drinkt dan is toegestaan, al is het maar een appel, een beetje rauwkost of slechts een beetje melk in uw koffie, maakt u het zichzelf moeilijker dan nodig is. Uw lichaam stopt dan namelijk met het opgebruiken van de vetvoorraad. Hierdoor zal uw gewichtsafname verminderd worden, of zelfs geheel tot stilstand worden gebracht.
- het brengt een gevoel van welzijn teweeg
- het beschermt tegen het verlies van mager weefsel
- het doet het hongergevoel aanzienlijk afnemen.
- Drie Cambridge maaltijden
- Daarnaast nog tenminste 2,5 liter water, koffie of thee
|
| |
|
BEREKEN UW BMI
Bereik uw ideale gewicht
Overgewicht hebben of obees zijn is een van de grootste bedreigingen voor de gezondheid van de huidige samenleving. De laatste jaren zijn twee betrouwbare indicaties van gezondheidsrisico’s tevoorschijn gekomen: ‘body mass index’ (BMI) en de afmeting van de taille.
Body mass index
BMI is de verhouding tussen uw gewicht en uw lengte (uw gewicht in kg gedeeld door het kwadraat van uw lengte in meters). Geef uw huidige gewicht en lengte in, en vind
- uw huidige BMI
- wat voor u een gezond gewicht zou zijn en
- een suggestie van wat voor u de koers zou zijn om dat te bereiken!
|
|
